Uno strumento anti-stress utile, efficace e poco impegnativo in termini di tempo e risorse è il training autogeno, una tecnica di rilassamento psicofisico nata negli anni ‘30 in Germania, e utilizzata da anni nel controllo dello stress e delle emozioni nelle patologie a base psicosomatica. Il training autogeno trova inoltre grande applicazione in tutte quelle situazioni in cui l’ottenimento di un elevato livello di prestazione psicofisica è richiesto, cosa che rende tale tecnica di rilassamento particolarmente indicata per sportivi e persone sottoposte a grandi sforzi accademici e lavorativi.

Praticare il training autogeno vuol dire imparare a raggiungere autonomamente uno stato di benessere liberando la mente e il corpo da inutili tensioni. La pratica del training autogeno ha dunque come scopo la rivitalizzione dell’organismo, il recupero delle energie e il controllo di stati di stress e ansia.

Praticare il training autogeno è semplice ed efficace: basta avere un quarto d’ora a disposizione e un luogo tranquillo. Per imparare a praticare il training autogeno è possibile reperire in rete molte informazioni.  A tal proposito, molto interessante è l’iniziativa di Nilaxia, integratore alimentare della Sigma Tau che favorisce il fisiologico sonno notturno a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia.

Nilaxia, molto attivo sul web e presente sui principali social network, ha realizzato una serie di videoguide di training autogeno, per far conoscere a tutti i segreti e gli esercizi base di questa tecnica, che come Nilaxia mira a favorire il rilassamento dell’individuo e il recupero del sonno perduto.

La guida, suddivisa in sei puntate, è disponibile sul canale Youtube e sulla pagina Facebook di Nilaxia. Da qui, oltre a vedere i video, è possibile scaricare le istruzioni in pdf e la musica rilassante con la voce guida in mp3, in modo da poter praticare il training autogeno quando e dove si desidera.

La cura di sè stessi e il mantenimento del proprio benessere fisico e psichico, sono attività che dovrebbero godere di priorità nell’arco delle nostre giornate ma le varie scadenze e incombenze non sempre lo permettono. Da oggi, grazie anche a Nilaxia, sarà più facile trovare un’ora al giorno per rilassarsi.

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I prodotti che vengono iniettati col filler sono di consistenza gelatinosa adatti ad essere assorbiti dall’organismo in modo da non causare problemi di rigetto della sostanza, il che può essere molto pericoloso ma ci sono severi controlli sulle sostanze usate e a meno che non ci si voglia rivolgere a qualche santo guaritore che utilizza mezzi poco leciti ma economici per il paziente, allora si può stare senza pensieri e affidarsi a persone specializzate nel settore medico-estetico.

Bisogna, infatti, diffidare da persone che dicano di poter iniettare il prodotto e non possono presentare nessuna qualifica, il gel viene usato e somministrato solo da medici esperti, questo ci mette al sicuro da tutte le conseguenze che si possono verificare. Il medico specializzato opera sotto la propria responsabilità e risponde di qualunque cosa.

Come si può prevenire la cellulite: come si combatte l’antiestetico aspetto a buccia d’arancia della pelle? Si può fare ricorrendo ai trattamenti anticellulite utilizzati dalla medicina estetica fidenza, ma non solo, è sempre meglio cercare di prendere delle piccole e buone abitudini per prevenire la malattia, ad esempio indossare jeans o pantaloni troppo stretti fa male, gli indumenti possono rallentare la circolazione, meglio indossare cose comode, almeno tutti i giorni, pantaloni comodi e della taglia giusta ma non troppo stretti o aderenti.

Così anche evitiamo di fare vita sedentaria prediligiamo le lunghe passeggiate all’aria aperta e parcheggiamo la macchina sempre un po’ più lontano dal locale dove andiamo in modo da camminare. Fritti alcool sono assolutamente da evitare, teniamo sempre una scorta di verdura e frutta in frigo che ci danno il giusto apporto di fibre, acqua e sali minerali, l’acqua e l’idratazione sono importanti, teniamo sempre a portata di mano una crema idratante, massaggiamo la pelle in modo da attivare la circolazione e nutriamola di un prodotto specifico.

Tutti piccoli accorgimenti che possono aiutare moltissimo a prevenire la formazione nello stato sottocutaneo di cellulite.

Il problema delle allergie, con congestione nasale e difficoltà respiratorie, non deve essere sottovalutato perché, se minimizzato, può associarsi, nel tempo, a disturbi molto più gravi che possono anche influenzare il normale svolgimento delle nostre attività quotidiane. In particolare le allergie primaverili o le allergie stagionali, comunemente dette anche “raffreddori da fieno” prevedono reazioni allergiche che possono essere in molti casi anche violente ed interessare gli occhi e l’apparato respiratorio, sia a livello degli alveoli nasali che della mucosa bronchiale.

In questo caso, però, l’utilizzo di un antistaminico decongestionante come Reactine può aiutare ad alleviare i sintomi dell’allergia da pollini evitando il fastidioso effetto collaterale della sonnolenza, tipico di gran parte degli antistaminici in commercio. La compressa agisce in pochi minuti; l’ efficacia è fino a dodici ore e la durata dell’intero trattamento coincide in genere con quella della fase acuta. Ovviamente, da associare all’assunzione dell’antistaminico, andrebbero comunque osservate anche alcune semplici regole, come il limitare le gite in campagna nei periodi di massima fioritura, evitare le attività all’aperto nelle ore di massima concentrazione dei pollini o limitare l’uso delle lenti a contatto. Tutti accorgimenti mirati ad evitare il contatto con l’allergene che è la causa primaria di tutte le nostre fastidiose allergie.

Presso La cuisine bio équitable, via massena 28 Torino

Con la Dr.ssa Elisa Eusebio, medico esperta in nutrizione

Conferenza gratuita

Giovedi 19 Aprile 2012, ore 18,30

Allergie primaverili quale aiuto può arrivarci dall’alimentazione? Hai mai pensato che alcuni cibi possono peggiorare le tue allergie di primavera?

Giovedi 19 Aprile, presso La cuisine bio équitable, di via massena 28 a Torino, è stata organizzata una conferenza gratuita dove si parlerà proprio di allergie primaverili e di come combatterle a tavola. Insieme alla Dr.ssa Elisa Eusebio, medico esperta in nutrizione, per capire quali i cibi giusti e quali quelli sbagliati

Con la primavera ecco arrivare i pollini che per molti di noi possono rappresentare un vero e proprio problema da non sottovalutare: starnuti, occhi che lacrimano, attacchi più o meno forti di asma, queste le molte manifestazioni delle allergie. Secondo le stime ufficiali, quest’anno circa 17 milioni di italiani saranno colpiti da allergie. E il numero dei casi, per di più sottostimato, continua ad aumentare. Molti allergici infatti pur soffrendo di allergie spesso non la curano. Oppure ricorre all’autoprescrizione, all’assunzione cioè di farmaci, su consiglio di amici o parenti con gli stessi problemi. Il rischio maggiore è di utilizzare un farmaco non appropriato.

In nostro aiuto però arriva il cibo. Potrebbe essere difficile da credere, ma ancora una volta grazie al solo cibo e senza l’ausilio di tanti farmaci è possibile trovare una soluzione a questo problema, combattendo gli allergeni.
Come? Evitando i cibi che possono provocare reazione incrociata con i pollini, cioè quelli contenenti la stessa sostanza che scatena l’allergia, e seguendo una dieta equilibrata che rinforzi e protegga l’organismo.

E’ bene sapere che molti cibi rappresentano un “fuoco” poiché potenzialmente possono far scatenare delle reazioni allergiche anche forti, quindi bene conoscere gli alimenti e le loro caratteristiche, in modo da saperli introdurre nel modo più adeguato e sano all’interno della nostra dieta quotidiana.

Scegliere quali alimenti mangiare significa quindi avere buoni alleati provenienti dalla nostra tavola, senza passare dalla farmacia.

Per informazioni:

Angela Broda

info@lacuisine.it

0117641132

Primavera è da sempre sinonimo di bel tempo, risveglio della natura e avvicinamento all’estate. Ma la primavera non porta con sé solo belle giornate più lunghe e calde, ma anche qualche fastidio dovuto al cambio di stagione. Il fastidio più ricorrente è senza dubbio il senso di spossatezza che s’impadronisce di noi non appena l’aria si riempie di polline e le giornate si allungano. Ma il vero “male primaverile” che affligge molte persone, in prevalenza donne, in questo periodo è senza dubbio l’insonnia.

L’insonnia va intesa in senso lato come una cattiva qualità del sonno, condita da risvegli notturni e fatica a prendere sonno. Il nostro orologio biologico fatica infatti ad adeguarsi alle variazioni di luce e temperatura, senza dimenticare che l’ultima domenica di marzo in tutta Europa, e in molti altri paesi al mondo, avviene anche il cambio d’ora e il subentro dell’ora legale.

Questo vuol dire da un lato giornate più lunghe e la piacevole sensazione di avere più tempo a disposizione, ma significa anche un’ora di sonno in meno: per i più dinamici abituarsi ai nuovi ritmi non è particolarmente complicato ma per chi è abituato a “prendersela comoda”, assorbire queste differenze può rivelarsi più difficoltoso.

Il problema non va sottovalutato: un cattivo sonno può avere ripercussioni sulla vita diurna, ad esempio con episodi di sonnolenza, spossatezza e maggiore irritabilità e con conseguente difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane.

Per arrivare all’ora in cui coricarsi in uno stato psico-fisico il più disteso possibile, molti sono gli accorgimenti che possiamo prendere nel corso della giornata. Alimentarsi bene limitando i caffé pomeridiani, evitare di usare il computer subito prima di dormire e magari leggere un buon libro subito prima di spegnere la luce sono le classiche regole da rispettare per non avere problemi ad addormentarsi.

Talvolta può essere utile anche l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire l’addormentamento mantenendo il sonno il più lungo possibile durante l’arco della notte .

Nilaxia, risponde a tale esigenza perché è un prodotto a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia in grado di favorire il fisiologico stato di riposo indispensabile per il ristoro dell’organismo. La sua innovativa formulazione a rilascio differenziato assicura una migliore biodisponibilità ed efficacia dei componenti, evitando fastidiosi risvegli notturni e migliorando la qualità del sonno dalle prime fasi… per tutta la notte.

Aprile è appena iniziato e il proverbio recita: “aprile dolce dormire”. Perché non provare a prenderlo alla lettera magari anche grazie a Nilaxia?

Per maggiori info www.nilaxia.it

Il nuovo sito web mira a diventare un punto di riferimento per tutti coloro che nella quotidianità vogliono avere sempre il massimo dell’energia a disposizione: per questo il sito propone, oltre a contenuti scientifici chiari e accurati, news sempre aggiornate su Carnifast, contenuti informativi sul prodotto e news sul Team Salomon-Carnifast, la squadra di trail running nata dalla collaborazione tra Salomon, azienda leader nella produzione di abbigliamento sportivo, e Carnifast.

In occasione del lancio del sito, inoltre, è stata predisposta una divertente novità. Si tratta di un’iniziativa volta a coinvolgere chi ha già provato Carnifast e vuole evidenziarne i benefici facendosi filmare o fotografare nel quotidiano con una confezione del prodotto. Tutti possono inviare i propri contributi e vedersi pubblicati direttamente sul sito ufficiale di Carnifast, sulla pagina Facebook e, in caso di video, sul canale YouTube ufficiale.

Grazie alla propria formula brevettata, Carnifast è in grado di agire direttamente a livello cellulare sulla produzione di energia. Giovani e meno giovani, sportivi e sedentari, chiunque può beneficiare dell’azione energetica rapida ed efficace di Carnifast.

Ne sa qualcosa Franco, il simpatico signore protagonista del video di lancio: l’abbiamo incontrato fuori da una farmacia dopo aver acquistato un tonico qualunque. Stanco e affaticato, aveva proprio bisogno di un integratore alimentare completo come Carnifast in grado di fornirgli energia per affrontare le sfide del quotidiano. Oggi Franco sfreccia sui pattini e si gode la sua ritrovata energia grazie a Carnifast: se vuoi conoscere la sua storia e gli altri contenuti predisposti per te, vai su www.carnifast.it.

Se, la situazione è occasionale non bisogna dar molto peso al problema, se però l’eiaculazioni precoce incide sul buon andamento del rapporto della coppia bisogna correre ai ripari, senza mezzi termini e senza ignorare il problema. Oggi in Italia esistono numerosi consultori impegnati a soccorrere le coppie che non riescono a condurre una vita sessuale normale, gli psicologi e i terapisti cercano inizialmente di cercare di capire le origini del problema, dopo di che accompagnano la coppia in un percorso tale che la porta a tornare alla normalità.

C’è da dire che il più delle volte la terapia psicologica funziona perché libera gli individui di tutti quei tabù di cui l’eiaculazione precoce è affetta, i migliori centri però consigliano anche di continuare a seguire la terapia di coppia affinché i due possano continuare a comunicare senza limitazioni, perché spesso sono i lunghi silenzi che possono rendere un problema apparentemente banale molto più drammatico. Il più delle volte quando si è risolto il problema difficilmente tende a ripresentarsi, anche se le recidive non mancano.

StartSelection:0000000199 EndSelection:0000008724 Eccolo finalmente disponibile!
Un testo che ci ha conquistati sin dai primi capitoli, un libro che ci ha fatto esclamare: “Ecco cosa mancava! Ecco cosa dovrebbero poter leggere tutte le mamme in attesa!”

Partorire e accudire con dolcezza.

La gravidanza, il parto e i primi mesi con tuo figlio, secondo natura

Collana: Il Bambino Naturale
pagine: 398
anno pubblicazione: 2012
ISBN: 9788865800140
autori: Sarah J.Buckley
traduttore: Beatrice Cerrai
€ 29

Segui questo link per vedere il libro:
http://www.bambinonaturale.it/catalogo/?azione=visualizza&id_libro=338&libro=Partorire+e+accudire+con+dolcezza <http://www.bambinonaturale.it/catalogo/?azione=visualizza&amp;id_libro=338&amp;libro=Partorire+e+accudire+con+dolcezza>
Partorire e accudire con dolcezza – la gravidanza, il parto e i primi mesi con tuo figlio, secondo natura racchiude nel titolo la sua forza: un testo che copre l’intero periodo che va dalla gestazione al puerperio, e che vuole farci riscoprire l’insita naturalità di tutto il processo che – dal concepimento – accompagna la donna fino alla nascita del proprio bambino, e nelle prime settimane insieme a lui.
Sì, perché nel corso degli ultimi cinquant’anni, e nella nostra cultura, abbiamo perso di vista la “naturalità” di gravidanza, parto e accudimento, in favore di una sempre più prepotente medicalizzazione dell’attesa e della nascita, e di un’”educazione al distacco” sin dai primissimi istanti di vita del bebè.

Sapere è potere, partorire è potere. Con questo testo rivoluzionario Sarah J. Buckley, esperta di gravidanza e parto nota e apprezzata in tutto il mondo, fa luce sull’evento nascita e sui primi mesi da genitori mettendo a disposizione delle future mamme e dei futuri papà conoscenze attinte alla saggezza antica e alla medicina moderna. Un testo che approfondisce la fisiologia del parto normale (o, come lo definisce l’autrice, “nascita indisturbata”) mostrando quanto va perso quando tale esperienza viene vissuta come mero evento medico.
Nella prima parte, alla scrupolosa descrizione di gravidanza e parto medicalizzati (che prevedono il ricorso a ultrasuoni, epidurale, induzione e cesareo) e di scelte più naturali (parto in casa, rifiuto dell’epidurale o di farmaci durante la fase espulsiva) si intreccia il racconto dell’attesa e della nascita dei quattro figli dell’autrice – dati tutti alla luce tra le mura domestiche. La seconda parte prende in esame gli studi scientifici su attaccamento, allattamento materno e sonno infantile, ed esorta i neogenitori a operare scelte attente e amorevoli durante i primi mesi con il proprio bambino.  Testo documentato con rigore, profondamente umano e meravigliosamente scritto, Partorire e accudire con dolcezza accompagna i genitori più sensibili verso una maggior consapevolezza e fiducia in se stessi e nel proprio bambino, guidandoli nella meravigliosa danza della nascita e della crescita di un figlio.

Sarah J. Buckleyè medico di famiglia e autorità di fama internazionale in materia di gravidanza, parto e genitorialità. Vive a Brisbane (Australia) con il marito e i loro quattro figli.

Questo libro è senz’ombra di dubbio il miglior testo sulla nascita mai scritto.
Joseph Chilton Pearce, autore di Magical Parent Magical Child

Sarah Buckley è preziosa perché bilingue: sa parlare il linguaggio di una madre che ha dato alla luce i suoi quattro figli in casa, e sa parlare dadottore. Attraverso la fusione del linguaggio del cuore con quello della scienza essa impartisce alla storia del parto una direzione nuova, rivoluzionaria e illuminante.
Michel Odent, medico chirurgo, autore e pioniere del parto naturale

Sarah Buckley è tra i pochi al mondo a dire la verità su gravidanza e parto.
Jan Tritten, ostetrica e direttore di “Midwifery Today”

È possibile ordinare e sfogliare il libro sul sito all’indirizzo:

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Olivita Cosmetics è una gamma di cosmetici all’olio di oliva. “La nostra idea di bellezza punta a coniugare la qualità dei trattamenti con la naturalezza, il rispetto e la valorizzazione della natura che ci circonda”. Così Maria Gina Cassetta presenta questa nuova linea di prodotti.

“La nostra azienda, la Troiano srl (www.giovannitroiano.com), opera già da decenni nel settore olivicolo. Oggi estende il proprio raggio di azione anche al settore cosmetico. Dalla produzione dell’olio di oliva a quella di cosmetici, il passo è piuttosto breve, L’olio di oliva ormai da moltissimi anni trova impiego e consensi anche in ambito cosmetico, oltre che alimentare” prosegue la Responsabile comunicazione della TROIANO Srl.

L’Olio d’Oliva è particolarmente apprezzato per le sue molteplici proprietà, soprattutto emollienti ed idratanti, utili a contrastare fenomeni cutanei, quali la secchezza e la desquamazione, ma anche per trattare dermatiti irritative e  allergiche da contatto o per trattamenti ad effetto anti-infiammatorio senza usare steroidi topici.

La composizione in grassi (trigliceridi) molto simile al sebo della cute e tra i lipidi naturali, fa dell’olio di oliva il prodotto con la maggiore affinità per lo strato lipidico della pelle.

Le sue virtù derivano dall’elevata presenza di preziosissime sostanze, come squalene, fitosteroli e tocoferoli; da particolari acidi grassi, come il linoleico e il linolenico e da importanti vitamine (K, A, E, D).

“La nuova linea di cosmetici Olivita Cosmetics intende valorizzare la donna e la sua naturale bellezza, utilizzando un ingrediente principe della dieta mediterranea e del nostro territorio, l’olio di oliva” racconta Maria Gina Cassetta.

La linea Olivita Cosmetics si compone di 4 prodotti: la preziosa Crema Viso Rigenerante che propone una formulazione molto particolare a base di acido jaluronico e olio di oliva; lo ScrubViso&Corpo che sfrutta l’azione meccanica purificante molto delicata di microgranuli ricavati da nocciolo delle olive. Completano la linea anche la Crema Corpo e la Crema Mani, anch’essi all’olio di oliva.

Tutti i prodotti sono dermatologicamente testati, senza l’impiego di animali, presso i laboratori dell’Università di Ferrara. Privi di coloranti, sono ben tollerati dalla cute.

INFORMAZIONI E CONTATTI: info@giovannitroiano.com

Usare una crema o il gel o latte detergente è il primo passo per avere una pelle sana e luminosa. Ma quale scegliere e soprattutto quale tra questi è adatto alla nostra pelle?

Il latte detergente è adatto alle pelli normali o sensibili, questo è composto da una parte oleosa e una parte acquosa. Le creme sono ottime per le pelli più secche, queste sono più dense rispetto al latte detergente in quanto la loro componente oleosa è maggiore.

I gel detergenti sono consigliati per le pelli grasse, hanno maggiore componente acquoso. Consigliamo poi di detergere la pelle al mattino e alla sera , questo favorisce l’eliminazione dei residui che si accumulano durante il giono. 

 Insomma avere cura del proprio corpo è molto importante e grazie alle creme ed al latte detergente possiamo avere la nostra pelle sempre idratata e piu curata.